Santé/Bien-être

Le sport, un traitement efficace contre la dépression

sport contre la dépression

On dit qu’une activité physique régulière est recommandée pour éviter le stress et limiter les risques de dépression. Pour de nombreuses personnes dépressives, ce serait même l’unique solution, à la fois simple, rapide et efficace.

Le corps et l’esprit, de nouveau liés

Quand on parle exercice physique, c’est toujours la santé physique qui nous vient en tête en premier. En effet, toutes les recherches de ces dix dernières années indiquent que les exercices sportifs, pratiqués à titre régulier permettent d’éloigner maladies et pathologies de toutes sortes, en plus d’améliorer la qualité de vie.

Mais il faut également aborder les bienfaits des exercices et sur la santé physique, et sur la santé mentale. Le sport aide à garder en forme, mais les pratiques sont également des échappatoires qui peuvent nous aider à nous changer les idées et par la même occasion à déstresser.

Un traitement plus efficace que les médicaments

On cherche toujours à traiter de manière la plus naturelle possible. Le sport est un traitement qui se veut avant tout sain pour l’organisme. Il peut accompagner la prise de médicament et les mesures classiques contre la dépression.

En réalité, c’est la science qui le dit, le sport est un traitement efficace. Cela fait trente ans que cette étude est menée et les résultats scientifiques sont unanimes sur la question. Le sport reconnecte corps et esprit en les libérant des préoccupations primaires, pour qu’ils se concentrent sur eux-mêmes.

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